A ativação física pode melhorar sua intensidade
Os atletas freqüentemente realizam no início da competição, pois não têm o nível de intensidade apropriado. Por que a intensidade é essencial para os atletas?
Quando os atletas vêm preparados com um alto Camisola ACF Fiorentina nível de intensidade, é muito mais provável que se concentrem muito melhor na competição, o que resulta em um desempenho geral muito melhor.
Se você (ou Camisola Olympique Lyonnais seus atletas) chegar ao jogo exausto ou com falta de intensidade, não se concentrará bem, assim como isso será exibido em seu desempenho. Além de não ter um bom desempenho no início do jogo, pode ser uma bola de neve na falta de confiança ou até na frustração.
Quando você não estiver focado no início de um jogo, comece observando seu nível de intensidade.
Para muitos atletas, a intensidade é igual a foco. No entanto, isso não é em todos os casos. Alguns atletas se saem muito melhor com um nível mais baixo de intensidade. Exatamente como você ou seus atletas podem descobrir qual é o nível perfeito de intensidade?
Você quer acreditar nos seus melhores jogos ou performances. Que nível de intensidade você tinha? Você exige que tenha uma intensidade muito alta ou fique calmo e relaxado? Você deseja descobrir sua especificação perfeita e como objetivo recriar esse nível de intensidade.
Como aprimorar sua intensidade antes do jogo
Você ou seus atletas podem aumentar a intensidade, melhorando a ativação física. A ativação física ocorre imediatamente no meio do jogo, quando a sua RH e a respiração são altas.
No entanto, você deseja ter alta ativação no início da competição. Você pode tentar andar de bicicleta estacionária, fazer sprints ou pular corda antes do início do jogo.
A ativação física coloca sua frequência cardíaca em uma zona ideal. Isso permite que você se concentre melhor. No entanto, isso não é tudo o que você pode fazer …
Outro método para aumentar a intensidade é garantir que você se sinta desafiado. O autor de “Flow”, o Dr. C afirma que estar completamente imerso ocorre quando você tem uma dificuldade de remoção e também as habilidades para satisfazer esse desafio.
Às vezes, você pode se sentir cansado ou menos desafiado, além de não ter a melhor intensidade antes do jogo. Você quer que isso se sinta desafiado, no entanto, não o transforme em uma expectativa.
Por exemplo, um jogador de golfe pode se concentrar em atingir os dois primeiros ecológicos na regulamentação. Um tenista pode dificuldade em entrar na web duas vezes no primeiro jogo. Um nadador pode acreditar em um forte empurrão da parede.
Quando você compreende o nível de intensidade ideal que ajuda você a concentrar o seu melhor, deseja produzir essa zona ideal de intensidade antes de cada competição.
A preparação mental e física consistente leva a um desempenho consistente!
Para descobrir muito mais sobre exatamente como o treinamento mental pode ajudar os atletas, inspecione esses principais canais de psicologia do esporte no YouTube para ajudar a melhorar sua confiança, foco, compostura e sucesso no esporte.
O atleta focado
O programa “The Focused Athlete” consiste em 2 CDs de áudio que incluem 14 dias de exercícios crescentes de foco, bem como uma pasta de trabalho fácil de cumprir com cada um dos 14 dias, ajuda você a aplicar as estratégias, além de personalizar os exercícios para seus desafios de foco pessoal.
Os 2 CDs e a pasta de trabalho o guiam com 7 seções diariamente por 13 dias…
O calor quente da sua mente para se concentrar com uma introdução ao Booster do Foco todos os dias.
Concentração Cliplearn por exemplo batendo na mentalidade de atletas campeões.
O objetivo diário é o que você exige para descobrir todos os dias e definir metas para alcançá -las.
Diário Focus Boosta Confiança diária Aumentar exercícios que você pode executar em sua própria pasta de trabalho.
Afirme Camisola AS Monaco seu foco e aprofundar sua capacidade de foco todos os dias com imagens mentais e afirmações positivas.
Aceite o ActionGoals focados, bem como tarefas específicas para ajudá -lo a agir e aplicar o que você descobre à concorrência e à prática.
O Focus ScoreboardTest Your Commawing, bem como a aplicação dos princípios, bem como as idéias todos os dias.
Saiba muito mais agora!