Camisola UNAM Pumas Habilidades de visualização para atletas
Estar focado no momento presente é necessário para o desempenho atlético, no entanto, numerosos atletas lutam para preservar esse tipo de foco, principalmente após cometer erros.
Muitas vezes, os atletas fazem previsões defeituosas com base em resultados passados. Essas previsões defeituosas são acompanhadas de imagens desfavoráveis, onde o atleta se vê bagunçando em seu próximo jogo ou competição.
Por exemplo, uma ginasta que teve uma semana ruim de treinamento no feixe de equilíbrio pode encerrar falsamente que ela arruinará sua rotina de feixe de equilíbrio em sua próxima competição. Enquanto ela fica no tapete, preparando -se para sua rotina, fotos de quedas, bobbles e por volta de seu pouso enchem a cabeça …
Uma arremessadora de softball que lutou com a administração nos últimos dois jogos pode esperar que seus problemas de arremesso continuem em seu próximo começo. Enquanto estiver no esconderijo, tudo o que ela vê em sua mente está jogando um campo selvagem após o outro …
Um tenista que perdeu oito pontos diretamente no primeiro set, pode esperar continuar perdendo pontos consecutivos. Enquanto ele acompanha sua rotina de pré-serviço, tudo o que vê são fotos de falhas duplas, além de perder muito mais pontos.
Você deseja interromper essas imagens desfavoráveis e tentar substituí -las por positivas.
As imagens positivas enviam mensagens positivas, ajudando você a se concentrar no que deseja que ocorra, em vez do que você se preocupa.
O foco no momento é precisamente o que ajudou o guarda júnior da Universidade do Tennessee, Lamonte Turner, afundou o tiro vencedor do jogo que ajudou o Tennessee a vencer o Kentucky, por 82-78 Camisola Stade Rennais FC nas semifinais da competição na SEC de 2019.
Antes de fazer os 3 pontos vencedores do jogo, Turner fez apenas uma de suas últimas 19 tentativas de 3 pontos nos últimos seis jogos.
O Tennessee se recuperou no final do jogo apagando uma escassez de oito pontos, com pouco menos de três minutos no jogo.
Quão precisamente Turner foi capaz de se concentrar enquanto jogava um time altamente classificado, perdendo no final do jogo, além de perder 18 de suas últimas 19 tentativas de 3 pontos?
Em vez de reproduzir as fotos de tentativas perdidas do passado, ele se concentrou em fazer o tiro vencedor do jogo.
Turner: “Você entende exatamente o quão numerosos vencedores do jogo eu bati contra o Kentucky na minha cabeça? Eu já fiz isso um milhão de vezes. Para fazer isso agora, é bom. ”
É isso mesmo, Turner jogou essa situação em sua cabeça várias vezes.
Esta é a razão pela qual a visualização é uma ferramenta tão poderosa para os atletas, bem como uma habilidade, todos os atletas devem levar tempo para se desenvolver.
Como aprimorar suas habilidades de visualização:
Identifique uma habilidade fácil em seu esporte.
Primeiro, imagine -se executando uma tarefa efetivamente na prática. Em seguida, imagine executar exatamente a mesma tarefa em uma competição. Por fim, imagine -se executando essa tarefa de maneira eficaz em uma circunstância de pressão na competição.
Certifique -se de tomar um ponto de vista de primeira pessoa ao utilizar a visualização.
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