O famoso tenista Billie Jean King disse uma vez: “Acho que a autoconsciência é provavelmente a coisa mais importante para ser campeã”.
A autoconsciência está tendo conhecimento consciente de nossos pensamentos e emoções. Aqueles que se conscientes tendem a agir conscientemente e não passivamente, o que significa que tomam melhores decisões, têm níveis mais altos de saúde psicológica e têm uma visão mais positiva da vida.
Portanto, a pergunta fundamental deve ser: como ajudamos a desenvolvê -la?
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Peça feedback
Uma maneira pela qual podemos melhorar a autoconsciência é solicitar feedback. O feedback Camisola Valencia é mais útil quando é dado por aqueles que nos entendem e serão honestos. É importante saber o que precisamos ouvir, e não o que queremos ouvir.
Ao solicitar feedback, ou as perguntas sobre nossos comportamentos devem ser evitadas, pois eles estabelecem a narrativa e colocam palavras na boca daqueles que fornecem feedback, impedindo -os de gerar suas próprias idéias.
Além disso, ao receber feedback, precisamos ter a mente aberta – principalmente se houver uma diferença de opinião, pois essas situações promovem o aprendizado. Pode ser necessário questionar o feedback para aprimorar nossa compreensão e permitir -nos fazer as melhorias necessárias.
Reconhecer pontos fortes e fracos
A autoconsciência pode ser melhorada através do reconhecimento de nossos pontos fortes e fracos. Ter consciência significa que podemos trabalhar em nossa fraqueza e procurar ajuda, se for necessário para fazer as melhorias necessárias. Pedir ajuda é frequentemente percebido de maneira negativa; Mas não deve ser, pois pode construir uma equipe ao nosso redor e aprimorar nosso esforço e motivação para trabalhar mais.
Melhor auto-reflexão
A realização de 15 minutos de Camisola FC Porto auto-reflexão diária é uma boa maneira de aumentar a autoconsciência, pois nos permite nos entender em um nível mais profundo. Usar um diário é uma maneira eficaz de realizar isso, pois oferece uma oportunidade para os sentimentos serem comunicados de maneira tangível e desbloquear pensamentos e emoções que, de outra forma, poderiam ser desconsiderados.
Monitore a conversa interna
O monitoramento da conversa interna pode melhorar a autoconsciência, pois torna nossos pensamentos e emoções mais óbvios. A conversa interna precisa ser útil, com as vitórias sendo celebradas e os fracassos não serem excessivamente morados. Dizer “parar” depois de um pensamento negativo também pode atuar como uma plataforma para interromper uma linha de pensamento e segui-la com uma conversa interna mais positiva e útil.
Pratique dizer ‘não’
A capacidade de dizer não a nós mesmos para adiar a gratificação de curto prazo em favor do ganho a longo prazo é uma importante habilidade na vida, e praticar isso pode melhorar a autoconsciência. Para dominar essa habilidade, devemos estabelecer objetivos para o número de tentações, resistiremos a cada dia e aumentaremos esse número à medida que melhoraremos.
As implicações de poder dizer ‘não’ também são de grande alcance. No famoso experimento de marshmallow, as crianças que foram capazes de impedir Camisola US Sassuolo de comer um marshmallow até que o pesquisador retornasse fosse mais academicamente e socialmente competente e mais capaz de lidar com o estresse 10 anos depois, quando comparado com aqueles que comiam o marshmallow antes do pesquisador retornar.
Pergunta decisões
Antes de atuar em uma decisão, devemos apresentar três boas razões sobre o motivo pelo qual devemos persegui -la. Parar para se perguntar ‘Por que’ melhora nossa autoconsciência, pois isso nos permite entender melhor os motivos por trás de nossas decisões e explorá-las ainda mais, o que significa que podemos ter certeza de que as decisões que tomamos são boas.
Pensamento final
O desenvolvimento da autoconsciência não acontece da noite para o dia e pode ser difícil, pois não estamos lá para nos observar. Muitas vezes, operamos automaticamente; inconsciente de nossos pensamentos e sentimentos. No entanto, ao receber feedback honesto, aprimorando nossa compreensão de nossos pontos fortes e fracos e monitorando nossos pensamentos e emoções, podemos trabalhar para nos tornarmos mais conscientes.