exatamente como se manter sem figuras antes de uma competição
“Sinto que vou ficar doente no estômago.” Você já teve esse sentimento antes de uma competição?
Você já ficou tão ansioso que se sente fisicamente doente no espaço do armário antes de um jogo ou competição?
Para alguns atletas, esse sentimento se repete enquanto o traz para cada competição.
Esse estresse e ansiedade podem prejudicar seu desempenho, pois leva ao desempenho apertado e assustado. assim como alguns atletas se derramam, pois estão ansiosos dias antes de uma competição.
O estresse e a ansiedade pré-concorrentes esmagadores afetam todos os aspectos de sua experiência atlética de treinamento, sono, alimentação antes do jogo, desempenho competitivo e apenas o prazer do seu esporte.
Não apenas o estresse pré-concorrido e a ansiedade afeta o desempenho competitivo, mas também pode se manifestar em doenças físicas regulares.
Talvez você sinta que é o único atleta que experimenta esse tipo de ansiedade esmagadora de pré-competição, no entanto, isso acontece com atletas em todos os níveis competitivos, incluindo atletas olímpicos, profissionais, colegiados, de alta instituição e jovens atletas.
Muitos atletas acabaram sendo tão decepcionados e frustrados, pois treinam e o método em alto nível, mas parecem incapazes de traduzir esses esforços para a concorrência, desde essa ansiedade esmagadora. Depois de um tempo, você se preocupa se vale a pena ser um atleta.
Os nervos do Camisola Everton FC pré-jogo podem se transformar em estresse e ansiedade pré-jogo, se você não aprendeu exatamente como lidar com seus nervos.
Muitos atletas oferecem com essa condição buscando a ajuda de treinadores de desempenho mental para ajudar a superar o estresse e a ansiedade com excelente sucesso.
Trabalhar com um instrutor de jogo mental pode ajudá -lo a recuperar o controle sobre esse estresse e ansiedade, além de ajudá -lo a lidar com o tipo de confiança que cria resultados positivos que produzem sentimentos de orgulho e satisfação pessoal.
O guarda do NFL Pro Bowl, Brandon Brooks, do Philadelphia Eagles, experimentou esse alto estresse e ansiedade antes dos jogos.
Brooks: “Antes de cada jogo, eu Camisola Francesa vomito. Não consigo parar de acreditar em decepcionar minha equipe, decepcionando o mundo, o microscópio está em mim … tudo inesperado que você está acabando sendo o cara, todo mundo me contando, assim como eu tenho que fazer a peça toda vez. Neste jogo, o espaço de habilidades é tão pequeno, para acreditar assim que vai te comer. ”
Brooks procurou assistência e é mentalmente mais difícil desde então. Em 2018, Brooks afirmou que superar seu estresse e ansiedade foi seu sucesso mais significativo durante essa temporada.
Brooks: “Mas o que muitos satisfeitos é que joguei todos os 16 jogos sem ter ansiedade, sem perder um jogo. Esse foi o meu objetivo mais significativo. Sou muito mais positivo em mim do que nunca. Estou muito mais seguro do que nunca. ” ‘
Brooks é uma evidência de que você pode lidar com o seu nível de estresse e ansiedade pré-competição, independentemente da raiz da ansiedade. Você pode fazer em alto nível novamente … assim como pode recuperar essa felicidade para o seu esporte.
Lidar com a ansiedade antes do jogo:
Concentre -se na sua rotina de aquecimento antes do jogo. Dentro da sua rotina, utilize respiração profunda, aperte e libere, ouça música com fones de ouvido cancelando ruído ou acalmando a visualização ou meditação.
Evite acreditar sobre os resultados, bem como as consequências da competição.
A maior parte da preocupação é com os resultados desfavoráveis, bem como com o que os outros podem acreditar em seu desempenho. Você não pode se importar com o que os outros acreditam se você quer fazer livremente sem medo.
Melhore a preparação mental nos esportes!
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